Hilfe – mein Po hängt!

Hier kann Dir CALLANETICS HELFEN!

Intensivübungen mit Tiefenwirkung auf die betreffende Muskulatur mit dem Ziel:

ZU FESTIGEN UND ZU STRAFFEN!

Es spielt überhaupt keine Rolle, welche Figur Du hast, sie zu straffen ist so notwendig wie Zähneputzen!

CALLAN PINCKNEY eine couragierte und außergewöhnlich Frau war die Erfinderin dieser Übungen, geboren in Savannah/Georgia im Süden der USA  wollte sie ursprünglich ihren Rückenschmerzen Abhilfe schaffen und erkannte so die Wirkung ihres Programms, heute lebt sie in einer Penthousewohnung in New York und leitet hier ihr Studio.

Ihr Lieblingswort ist sanft!

Kleine Bewegungen im Zentimeter und Millimeterbereich und viele viele Wiederholungen 50 oder 100 sind kennzeichnend für CALLANETICS!

Was immer Du tust – übe wie in Zeitlupe und in der Bewegung kaum wahrnehmbar!

Entwickle das Gefühl der inneren Wahrnehmung mit winzigen, kontrollierten Bewegungen!

Fühle das Bewusstsein, dass Deine Muskeln gezielt für Dich arbeiten.

Ihre Ratschläge für korrekte Callanetics:

• Höre auf Deinen Körper!

• Erzwinge nichts!

• Vergleiche Dich nicht mit andren!

• Weniger ist mehr!

Selbstverständlich muss einem Callaneticstraining ein gezieltes Warm up vorausgehen,

aber, das macht Freia sowieso!

ERNÄHRUNG:

Bewegung und Ernährung, die zwei wichtigsten Faktoren um gesund alt zu werden!

Sieben Grundsätze:

1. Ersetze fettreiche Nahrung durch fettarme!

2. Iss weniger Fleisch!

3. Reduziere Salz und salzhaltige Nahrung!

4. Reduziere den Zuckerverbrauch!

5. Hüte Dich vor Alkohol und Nikotin!

6. Bevorzuge lebendige Nahrung! (Obst und Gemüse)

7. Achte auf Deine Flüssigkeitszufuhr!

Hast Du an einem Tag eine wilde Entgleisung hinter Dir – so bremse Dich am nächsten Tag entsprechend ein!

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